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Laufen, Herzfrequenz, Puls und die TomTom Runner 2 (Cardio + Music)

 

Beim Laufen achten die meisten Sportler auf ihren Puls.

Warum tun sie dies?

Ausgelöst wird der Pulsschlag durch unser Herz und mit jedem Herzschlag wird Blut durch unser Herz-Kreislauf-System gepumpt. Unter anderem hat das Blut die Aufgabe, Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen. Bewegen wir uns nun, wird mehr Sauerstoff verbrannt, das Herz muss mehr pumpen und die Herzfrequenz steigt. Steigt die körperliche Belastung an, steigt auch die Herzfrequenz. Diese ist daher gut geeignet, um die Trainingsintensität unserer sportlichen Leistung zu messen und ein Gefühl für die verschiedenen Leistungsstufen zu bekommen. Aus diesem Grund trainieren viele Läufer mit einem Pulsmesser.

 

Die Messung erfolgt bei den meisten Pulsuhren mittels Brustgurt. Der Pulsschlag wird über zwei Elektroden ermittelt und an die Pulsuhr übertragen.

 

Bei den Pulsmessern hat sich jedoch ein Generationswechsel eingestellt. Die ersten trainingstauglichen Herzfrequenzmesser sind auf dem Markt, die auch ohne Brustgurt erstaunlich exakte Messergebnisse liefern. Die Pulsmessung erfolgt über zwei LEDs sowie eine Fotozelle, die sich auf der Unterseite der Pulsuhr befinden. Die LEDs leuchten 3 bis 4 Millimeter unter die Haut, werden vom Blut reflektiert und aufgrund des zurückgeworfenen Lichts werden der Blutvolumenfluss und somit der Puls berechnet.

 

 

Neben der Garmin Forerunner 225 haben wir uns nun entschieden, auch die neue TomTom Runner 2 Cardio + Music in unser Sortiment aufzunehmen. Die Uhr verfügt über einen eingebauten Herzfrequenzmesser und wer beim Laufen auf Musik nicht verzichten möchte, wird mit der neuen TomTom Runner 2 Cardio + Music viel Freude haben. Mit Speicherplatz für über 500 Songs wird es beim Training nicht langweilig. Nun ist Musik hören beim Laufen auch ohne Smartphone möglich. Und auf alle sonstigen Annehmlichkeiten einer Pulsuhr muss bei der TomTom Runner 2 Cardio + Music selbstverständlich nicht verzichtet werden. GPS-Tracking, Multisport-Modus, 24/7 Aktivitäts-Tracking, Intervalltraining, kabelloses Synchronisieren usw. – alles vorhanden. Mit der TomTom Runner 2 Cardio + Music ist effektives Training garantiert, denn …

 

… neben einem guten Laufschuh ist das Verwenden eines Pulsmessers wohl eines der nützlichsten Trainingsutensilien für das Lauftraining.